Bonjour chers amis de Fitness et lecteurs du blog,
Aux dernières nouvelles, je devais faire le test de ma forme avec l’entraineur de notre équipe Alex Stampoulidis. Pour des raisons professionnelles, je devais différer le rendez vous du check-up de quelques semaines.
Ici vous pouvez voir ma forme actuelle:
Mes mensurations actuelles sont:
Poids: 58,9kg
Circonférences:
- Bras: 29,5 cm r&l
- Tour de taille: 65,5 cm
- Tour de fesses: 97,5 cm
Pour comparer, je vous montre les photos d’il y a un an le 02.07.2014 avec un pourcentage de graisse similaire.
Les anciennes mensurations étaient:
Poids: 59,6
Circonférence:
- Tour de bras: r 29,2 cm/l 28,5 cm
- Tour de taille: 68 cm
- Tour des fesses: 100 cm
Pourcentage de graisse corporelle: 24 %
Comme vous pouvez le constater pour comparer par rapport à avant, j’avais la même teneur en matière grasse mais pas la même silhouette. Dans la dernière année et demie beaucoup de choses ont changé pour moi dans ma vie professionnelle et privée.
Je devais donc me concentrer dans d’autres domaines et différemment, et a donc connu des changements positifs dans ces domaines.
L’entraînement et le régime alimentaire était quand même très important, mais je ne pouvais pas atteindre les 100% qu’il faut pour les compétitions.
Le samedi 13.06.2015, je fêtais mes 37 ans avec ma famille sur l’île de Mainau au lac de Constance et bien sûr je n’ai pas trop fait attention à mon alimentation. Tout ce qui concernait la nourriture et le fêtes , j’avais déjà commencé avant mon anniversaire. J’ai mangé et apprécié presque 4 jours d’affilés.
Malgré tout j’ai 0,5% de graisse corporelle de moins qu’avant le dernier Check-up..
Par conséquent et après de longues réflexions, Alex et moi nous avons décidé que je ne participerais pas cette année à la coupe du monde,mais d’essayer de retrouver ma forme et éventuellement m’améliorer et garder un oeil sur l’Euro 2016.
Même si je ne rajeunis pas, je peux néanmoins m’améliorer. Je me suis moi-même mis la pression et me suis dit, plus je viellis, plus ce sera difficile de me perfectionner. Ce n’est pas vrai! J’ai en 2012 pour mes 34 ans remporter le championnat Allemand contre des athlètes de presque 10 ans de moins que moi.
Alors pourquoi je ne devrais pas atteindre 4 ans plus tard de bon résultat dans la catégorie Master Class. C’est une question de discipline et d’attitude
Donc au printemps 2016 je serais de retour sur la scène et déjà avant pour le salon FIBO, en bonne forme.
Alex et moi sommes impatients de nouveau pour les préparatifs. Nous sommes très excités.
Votre athlète de Powerstar Food
Antonella Trantaki
Antonella Trantaki 
