Archives mensuelles : juin 2015

Recette du Mois Juin 2015: Hit avant L’été

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du chef cuisinier diététique André Gottschling

 

Salade de tomate d’Amarante

(Végétalien, sans lactose, sans gluten)
Rezept des Monats 06 2015

Ingrédients (2 Personnes):

  • 100 g Amarante
  • ½ bouquet de persil
  • ½ bouquet de menthe
  • ½ oignon rouge
  • 6 Radis
  • ½ concombre (sans les pépins)
  • 1 Limette (jus)
  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 20 d’amandes grillées ou de noix de pin
  • 100 g tomates cerises mûres
  • 1 gousse d’ail hachée
  • sel, poivre, vinaigre à base de plante selon vos goûts
Decoration:
Endives, menthe
 
Préparation:
  • Faire cuire l’amarante dans une triple quantité d’eau légèrement salée et laisser mijoter pendant 30 minutes.
  • Si nécessaire, égoutter l’eau restante, ajouter la limette et l’huile d’olive et laisser refroidir.
  • Couper l’oignon, les radis et le concombre et hacher finement les herbes.
  • Incorporer avec le reste des ingrédients dans l’amarante refroidie 
  • Mettre le tout dans un bol et décorer.

Bon plat d’accompagnement pour les barbecues. A un meilleur goût quand la salade a été préparé la veille.

RdM Amaranth Salat Tabelle

Cookies au beurre de cacahuète croquants

(sans gluten)
Rezept des Monats 06 20151

Ingrédients (10 pièces):

 

Zubereitung:

  • Casser les oeufs dans un bol et mélanger avec la protéine de Whey jusqu’à une consistance mousseuse.
  • Le beurre de cacahuète et le sirop d’érable a une température ambiante à ajouter dans la pâte.
  • Disposer la masse avec deux cuillères à café sur une plaque à pâtisserie avec du papier sulfurisé (environ10-12 Cookies) au four préchauffé à air chaud 170 degrés et laisser cuire 10 Minutes.

 

Convient aussi avec le Power shake avec des baies comme idéale collation pré-entraînement.

RdM Peanut Cookies Tabelle

 

 

 

 

POWERSTAR FOOD Diaetkoch Andre Gottschling 3

A propos d’André Gottschling:

André Gottschling a après son baccalauréat  fait une formation en tant que chef cuisinier dans une grande chaîne d’hôtel allemande où il a été ensuite engagé comme chef junior et a poursuivi son chemin en tant que  sous-chef. Pendant ces 10 années d’activité, il a acquis une précieuse expérience en tant que chef en Autriche et en France.Après il a été actif en tant qu’entraîneur personnel et coach de nutrition, il a changé de domaine et se spécialise vers une cuisine diététique. La connaissance qu’il a acquise en privé par son propre régime pour le culturisme , a été très utile dans ce domaine .Depuis 18 ans, il vit ce sport avec passion et prépare actuellement sa première compétition pour l’IFBB au mois de mai . André exploite son sport et son métier avec enthousiasme et a donc été choisi par POWER STAR FOOD comme le chef officiel de ce nouveau service client.

Laissez un commentaire si vous avez des questions!

 

POWERSTAR FOOD Athlete du mois de Juni 2015 est Andreas Jall

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POWERSTAR FOOD Athlet des Monats Andreas Jall Kopie

L’athlète du mois de juin 2015 de POWERSTAR FOOD: L’équipe a choisi ce mois-ci Andreas Jall.
Andreas écrit:

Chère équipe de POWERSTAR FOOD!


Mon nom est Andreas Jall et j’aimerai être Athléte du mois


Je suis

  • 6- fois champion de Bavière, 
  • Champion de Hesse 2014, 
  • Champion d’Allemagne en 2012 et 2014 avec 
  • 5.ème place au championnat d’Europe 2014

…je pratique la musculation depuis 15 ans et c’est ma passion!

Je suis né le 22.04.1983 et a grandi à Kempten et a fait une formation d’ouvrier peintre.

A l’âge de 15 ans, je découvrais le sport de force et me suis entrainé les premiers temps dans la cave de mes parents.

2005 je débute pour la première fois sur l’Upper championnat bavarois et remporte aussitôt la deuxième place.

A ce moment, j’y ai pris goût et participe régulièrement à des championnats.

Mes championnats et mes titre précédents

  • 2007 Champion de Bavière
  • 2008 Champion de Bavière
  • 2009 Champion de Bavière
  • 2011 Champion de Bavière
  • 2012 Champion de Bavière
  • 2014 Champion de Bavière
  • 2012 Champion Allemand
  • 2014 Champion Allemand
  • 2011 5ème sur 13 participants Championnat Européen 2014 

Tous les placements dans la catégorie 1 des hommes.

 

POWERSTAR FOOD Athlet des Monats Andreas Jall 2 Kopie

Mais ma plus grande réalisation en 2013 fût mon mariage avec ma femme Cindy.

Je lui avait fait ma demande en 2013 au championnat d’Allemagne!

 

 

 

POWERSTAR FOOD Athlet des Monats Andreas Jall 1 Kopie

Ici, un court commentaire sur les produits de POWERSTAR FOOD

Les produits sont de haute qualité et à un bon prix.
Par exemple Amino Mass permet à lui seul un bon apport d’acides aminés pendant un phase de régime.
Ou aussi Super HI Pro 128 va vous convaincre avec sa bonne solubilité et son bon goût.

Je ne peux que recommander les produits de POWERSTAR FOOD!

 

Avec mes meilleures salutations

Andreas Jall

 

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 POWERSTAR FOOD Athlet des Monats Andreas Jall 4 Kopie

 

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POWERSTAR FOOD AMINO MASS 

Nutrition sportive pour le Fitness, Bodybuilding, les sports de force et de puissance

Comprimés 64% d’hydrosolat de protéine de pomme de terre et 36% d’hydrosolat de protéine d’oeufs.
Avec POWERSTAR® AMINO MASS vous avez le numéro 1 des combinaisons de protéines.

 

 

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POWERSTAR FOOD SUPER HI PRO 128

 

Cette protéine très spéciale est un excellent exemple de l’efficacité des produits de POWERSTAR FOOD® .
Développée par POWERSTAR FOOD® des substances nutritives et un concept d’éléments nutritifs, sont la base de la composition unique de cette haute protéine.

 

 

Jonas Notter – Commencement de ma préparation et une nouvelle protéine favorite

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Salut à tous et bienvenue sur mon nouveau blog.

Depuis la dernière fois, j’ai, après avoir consulté Philipp,un peu changé mon entrainement et augmenté légèrement le volume, pour cela je me suis entrainé avec maximum 80% de mon poids maximum.

En arrière plan est la stagnation dans les squats et avec autres exercices de base, je trouve l’augmentation de degrés de poids de travail un peu difficile.

Je dois donc maintenant terminer mes unités avec une fois 2 x 12 x 65 % et 6 x 4 x 80 %. Les poids de travail sont un peu plus légers, mais le volume et la charge de travail est un peu plus élevé, ce qui je suppose explique pourquoi avec ce système, je peux augmenter mon poids maximal dans les exercices de base.

 

Les préparation pour mes compétitions commencent

Sur le plan nutritionnel, je viens de profiter des derniers jours de liberté, parce au mois de Juin commence ma préparation pour la saison d’automne.

 

Planifié est, c’est sûr le championnat Allemand de GNBF le 7 novembre à Wiesloch, et sinon je vais voir ce qui est dans les temps en compétition à proximité.

Par conséquent, je suis actuellement encore actif sur les barbecues et les sorties au restaurant, parce que pendant la préparation à venir, toute l’alimentation sera pesée et l’ensemble pas toujours aussi détendu…..

 

Néanmoins, je me réjouit de mon régime et suis curieux de ce qu’à amené les deux dernières intersaisons.

 

Mon nouveau favori: 5 Stars Protein de POWERSTAR FOOD

Dans mes dernières commandes ces derniers mois, je me suis offert la protéine 5 Stars de POWERSTAR FOOD et je doit à ce niveau vous donner ma recommandation pour ce produit, il a un goût délicieux et contient peu de glucides et matières grasse.

Par conséquent, je l’utilise plusieurs fois après l’entrainement avec par exemple, du muesli, des fruits et du lait (voir photo).

En plus, j’ai intégré avec succès le parfum banane dans mes pancakes (crêpes) à la banane.

Jonas Notter Blogger fuer POWERSTAR FOOD 3 Kopie
 Pour cela, vous avez seulement besoin:

 

 

Jonas Notter Blogger fuer POWERSTAR FOOD 1 Kopie
 Elles sont vraiment bonnes et idéales pour emporter partout!

 

Mon conseil pour encore plus de Kick pendant l’entrainement:

Pour celui qui est à la recherche d’un booster avant la séance d’entrainement, je peux lui recommander les nouvelles Koffein Shot de POWERSTAR FOOD et les Carnitin Shots de POWERSTAR FOOD, je les ai aussi essayé.

Au goût, les deux sont bonnes et l’effet de la caféine et la carnitine ne doit pas être sous-estimée.
Voilà pour ma part, j’espère que vous avez aimé, dans le prochain blog des nouvelles sur ma préparation à la compétition.

Salut

Votre

Jonas Notter

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L’athlète du mois de mai de POWERSTAR FOOD est Justine Bullner

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JUSTINE BULLNER Athletin des Monats 05 2015 POWERSTAR FOOD.png

Ce mois-ci nous aimerions vous présenter de nouveau une athlète exceptionnelle pour le mois de mai 2015.

Justine Bullner a pu grâce à sa passion pour ce sport et de la discipline en terme d’entraînement, terminer tous ses matchs sans exception en kickboxing avec de l’or ou de l’argent!

Une grande réussite!

Merci pour tes superbes photos, Justine.

Justine écrit:

Chère équipe de Powerstar Food,

Mon nom est Justine Bullner, je vis dans les montagnes d’Allemagne (Autriche) et je suis agée de 18 ans. J’effectue actuellement la dernière année de CPR ( = Ecole supérieure de commerce) et avant cela, j’ai fait des études sur la science du sport.

Je suis depuis 2010 kickboxer passionnée dans les deux disciplines demi et contact léger

La saison prochaine de compétition, je vais me spécialiser dans le plein et léger contact. Mon entrainement a donc considérablement augmenté au fil du temps, de sorte que je m’entraine maintenant pratiquement tous les jours.

Mais comme vous pouvez le voir, l’entrainement difficile a payé:

Dans le kickboxing, la victoire dépend en compétition de la vitesse, la force, l’endurance et la technique. Cela nécessite a passer beaucoup de temps à l’entrainement pour améliorer tous ces paramètres.

Je suis soutenue par les produits de POWERSTAR FOOD, qui sont bons qualité prix et sans dopage.

2011: 

  • Coupe ouverte de Styrie des débutants -65 kg SK* Or

2012: 

  • Coupe de débutants Gratkorn -65 kg SK Or
  • Championnat de Styrie .Toute catégorie. +65 kg SK Or
  • Championnat de Styrie .Toute catégorie+65 kg LK* Or
  • 03.Juillet 2012: Accident de vélo avec éclatement et fracture de la 12. vertèbre de la colonne thoracique. Pas d’entrainement jusqu’à September 2013

2014: 

  • Championnat de Styrie U19 -70 kg SK Or
  • Championnat de StyrieU19 -70 kg LK Or
  • Championnat de Styrie Toute catégorie. -70 kg SK Or
  • Championnat de Styrie Toute catégorie. -70 kg LK Or
  • Coupe du monde autrichienne classique LK/ junior /sénior ceinture verte + 60kg Or
  • Championnat d’Autriche U19 +65 kg LK Or
  • Championnat d’Autriche. Toute catégorie +65 kg LK Argent

 

Dans le kickboxing, la victoire dépend en compétition de la vitesse, la force, l’endurance et la technique. Cela nécessite a passer beaucoup de temps à l’entrainement pour améliorer tous ces paramètres.

Je suis soutenue par les produits de POWERSTAR FOOD, qui sont bons qualité prix et sans dopage.

 

Justine Bullnr Athletin des Monats 05 2015 POWERSTAR FOOD
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