Jonas Notter- A propos de son regréssement, de sa pause forcée et de son Foam-Roller

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Salut tout le monde,

et bienvenue sur mon quatrième blog. Bien que j’ ai assez bien commencé techniquement l’entraînement, en cette nouvelle année, malheureusement, un certain désenchantement se fait largement ressentir, depuis que j’’ai été obligé de garder le lit après une angine et inflammation des gencives.

Le tout était malheureusement assez désagréable, parce que le fait de s’alimenter fût très difficile, mais bon c’est comme ça et cela va passer.. Je me rends compte une fois de plus, ce qu’est la valeur d’être en bonne santé.

…Citation…

«L’argent est le plus envié, mais le moins apprécié. La santé est le plus apprécié, mais le moins envié « 

– de Charles Caleb – Tout simplement.

 

Je dois complètement récupérer avant de pouvoir travailler à nouveau, tout d’abord parce que je tiens à avoir un entrainement de pleine puissance et efficace et, deuxièmement, le risque est d’un contrecoup ou pire encore une inflammation du muscle cardiaque, ce qui ne doit pas être sous-estimé.

Donc maintenant assez de jérémiades, le véritable thème de ce blog est autre chose, à savoir: 

Le Foam-Roller

Quiconque l’a déjà utilisé,apprécie les avantages d’un Foamroller. Avec lui, on peut efficacement résoudre les adhérences dans les muscles et la raideur musculaire peut donc être réduite.

J’ utilise mon Foamroller souvent comme échauffement avant une flexion difficile ou un levage. Je travaille avec principalement pour, mon dos (surtout le bas), mes cuisses,mes ischio-jambiers et mes mollets.

J’ai mon Foam-Roller avec moi, même pendant mes vacances au ski, et je l’utilise pour atténuer les courbatures des muscles des jambes.

Parfois j’utilise même le Foam-Roller entre mes séries de squat, lorsque le bas de mon dos se „ferme“.

Donc, qui ne l’a pas encore utilisé, doit le faire en tant que „Booster de régénération“ efficace. Et il certes,très agréable de rouler les muscles de la cuisse pendant une violente douleur musculaire, le mieux est encore, avec toute la charge sur une jambe.

 

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J’ai déjà aussi de temps en temps verser quelques larmes de douleur – mais garantie, après cela allait mieux.

C’ était mon quatrième blog, j’ espère qu’il était intéressant à lire.

Restez à l’écoute et à bientôt!

 

 

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Comme suppléments, j’utilise les produits suivants de Powerstarfood  :

Le Matin:

Avant l’entraînement:

Après l’entraînement

Le soir:

Si vous avez des questions ou des suggestions, vous pouvez me contacter sur ma page Facebook (www.facebook.com/gnbfjonasnotter)

Jonas

 

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Bodybuilding: Martin Dudas et son équipe produit par POWER STAR FOOD partie 2

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Environ trois semaines avant le championnat d’Allemagne du sud, l’athlète Martin Dudas nous envoie à POWERSTAR FOOD® des photos de sa forme actuelle.

Il n’y à pas grand chose à dire sauf « Wow ».

Voyez vous-même les photos et suivez Martin sur le blog de Guido  avec des rapports et des photographies de sa forme actuelle et de sa préparation pour les compétitions.

Dans les blogs à venir Martin Dudas sur ses compétitions avec des images, et des rapports sur les coulisses.
Ne les manquez pas!

 

 

Martin Dudas, Athlète de POWERSTAR FOOD depuis 2011:

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« Les produits de POWERSTAR FOOD® m’aident beaucoup pour régénérer les lourdes séances d’entraînement et sans aucun cas perdre du muscle. »

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„J’ai n’ai brûlé aucun de mes muscles, seulement la graisse.“

POWERSTAR FOOD Athlet Martin Dudas Sueddeutsche Meisterschaft 2014

« Pour de meilleurs résultats avec la meilleure qualité de POWER STAR FOOD“.

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« Une de mes athlètes , Agnès, va aussi se lancer. »

GLUTAPURPLUSN

Au cours de sa préparation pour les championnats Martin s’appuie sur POWER STAR FOOD GLUTAPUR PLUS.

Il sait que POWER STAR FOOD GLUTAPUR PLUS est une glutamine pure à 100% sous forme libre
et est donc le premier choix-glutamine on obtient 100% de glutamine que sous cette forme.
Peu de gens sont conscients que d’autres composés de Glutamine tels que la glutamine AKG, glutamine malate,
L-alanyl-L-glutamine etc, contiennent dès le départ beaucoup moins de glutamine.

AMINOMASSN

Martin Dudas sait à quel point les POWERSTAR FOOD® AMINO MASS sont important dans la phase de préparation.
Les protéines de pomme de terre et d’’œuf, qui sont présentes sont exactement le rapport combiné pour atteindre la
plus haute valeur biologique au monde de 136 pour la préservation et l’augmentation de la masse musculaire.

POWER STAR FOOD AMINO MASS est supérieur à toutes les autres combinaisons de protéines dans leur valeur biologique.


 

WHEYGOLD85 1000gN

Martin Dudas ne jure que par POWERSTAR FOOD WHEY GOLD 85,

POWERSTAR FOOD WHEY GOLD 85 a une teneur très élevée en protéines de 85% de matière sèche et contient les composants bioactifs de protéines globulines, la lactoferrine, l’alpha-lactalbumine et la bêta-lactoglobuline.

 


Si vous voulez en savoir plus sur la nutrition sportive de haute qualité fabriqué en Allemagne, alors visitez le site Web de POWERSTAR FOOD ou venez dans le grand magasin de vente directe à Homburg / Saar. Vous y trouverez sur plus de 100 m² tout ce que vous avez besoin pour une nutrition sportive efficace.

Pour toutes vos questions, notre consultant qualifié sera à votre disposition et vous aidera individuellement.

 

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