Catégorie Bikini: L’athlète de Powerstar Food Antonella Trantaki: Premier Check -up 2015 – pourcentage de graisse corporelle

Publié le par
Unbenannt253

Bonjour chers amis de Fitness,

Fin janvier, j’ai eu mon premier check-up de l’année.

Bien que j’ai suivi mon plan d’alimentation depuis le 5 janvier 2015, cela n’a pas été suffisant pour obtenir un bon résultat.  

Je dois admettre, que j’ai acquis quelques Cheatmeals qui n’ont pas été vraiment approuvé par mon entraîneur Alex Stampoulidis.

Mais je pense, que la raison principale était les vacances de Noêl, parce que je me suis un peu laisser aller avec la nourriture. Et oui, le résultat n’est évidemment pas très encourageant.
Pendant la période de fin Novembre à fin Janvier, j’ai pris 1% de matières grasses. H.D de 25,6% à 26,3%.

 

Maintenant cela suffit avec la rigolade!

Check-up

 

Mon plan de régime alimentaire actuel comprend:

Petit déjeuner:

Collation:


  • 1 Pomme
  • 20 g de noix

Collation:


  • 100g de blanc de poulet
  • 30g de gaufres de mais

Déjeuner:

  • 200g de salade
  • 10g d’huile d’olive
  • 150g de blanc de poulet
  • 200g de brocoli

Collation avant l’entraînement:


Collation après l’entraînement:


Dîner:


  • 200g de blanc de poulet
  • 200g de brocoli
  • 10g d’huile d’olive

Tout d’abord, je vais commencer par un régime strict, pour obtenir un pourcentage raisonnable de graisse corporelle. cela en est de trop avec les bonnes choses. En plus, je reconstruis mon cardio, suivant le temps qui me reste.
Après 2 ou 3 semaines, je reprendrais le plan du dernier rapport de blog. Cela dépendra bien sûr du résultat de ma graisse corporelle.

Je me souviens encore de mon premier rendez vous avec Alex. A cette époque, mon pourcentage de graisse corporelle était de 29,8%, et au deuxième rendez vous de 26,5% .GT.

Comme dit le proverbe?

« Celui qui veut, trouve le chemin. Celui qui ne veut pas, trouve des raisons.“

Nous verrons la prochaine fois, si je trouve des raisons ou le chemin 🙂

Votre athlète de Powerstar Food

Antonella Trantaki

 

1 109 réflexions sur « Catégorie Bikini: L’athlète de Powerstar Food Antonella Trantaki: Premier Check -up 2015 – pourcentage de graisse corporelle »

  1. Therefore, in several aspects the present survey deviated from current guidelines on the conduct of surveys of the quality of medicines 38, 39, and data generated on the prevalence of substandard and falsified medicines need to be interpreted with care cialis tadalafil Spotting can occur for reasons besides early pregnancy

  3. atazanavir will increase the level or effect of enzalutamide by affecting hepatic intestinal enzyme CYP3A4 metabolism purchase cialis online With both abilities to block oestrogen at the hypothalamus and pituitary, thus ceasing negative feedback inhibition, we have drugs that can successfully increase FSH follicle stimulating hormone and LH luteinizing hormone in the male body

  4. The lens epithelium was treated with X gal staining solution to visualize ОІ galactosidase activity in the epithelial cells cialis prices Contact us today for a free initial consultation

  6. Our study s major strengths include the long follow up period 24 years and that the analysis relied on time updated measures propecia hair Hydrochloric acid and or sodium hydroxide may have been added for pH adjustment

  9. The use of Ginkgo biloba for the prevention of chemotherapy related cognitive dysfunction in women receiving adjuvant treatment for breast cancer, N00C9 comprar cialis online If that s the taking blood pressure medicine you dont need case, we ll tell the elders about it, Rogge quietly imprinted on them, without disturbing the two Druids, Maintaining the balance of nature is difference between ramipril and bisoprolol the creed of the druids, and most druids are pacifists

  17. We hypothesized that the cellular separation that occurs within the esophageal epithelium following the loss of DSG1 Figure 4c may contribute to the IBF observed in EoE Figure 5a c cialis otc 1 out of 359 cases, ANZ was replaced with LTZ

  22. buying cialis online The accuracy and reproducibility of femtosecond lasers allow for a thin 100 110 Ојm or even thinner uniform planar flap compared to the meniscus shaped flap thinner centrally and thicker peripherally created with the manual microkeratome 18

  23. Your article gave me a lot of inspiration, I hope you can explain your point of view in more detail, because I have some doubts, thank you.

  24. Your article gave me a lot of inspiration, I hope you can explain your point of view in more detail, because I have some doubts, thank you.

  46. Most lenders allow porting mortgages to new properties so borrowers can transport forward
    existing rates and terms. Mortgage Interest Calculator features like portability, prepayment options,
    and renewal terms ought to be considered not only rates.
    Federal banking regulations are planning to ensure banking
    institutions offering mortgage products have strong risk and
    debt service ratio management frameworks in place to advertise market stability.

  59. A través del programa de monitoreo parental, los padres pueden prestar atención a las actividades del teléfono móvil de sus hijos y monitorear los mensajes de WhatsApp de manera más fácil y conveniente. El software de la aplicación se ejecuta silenciosamente en segundo plano en el dispositivo de destino, grabando mensajes de conversación, emoticonos, archivos multimedia, fotos y videos. Se aplica a todos los dispositivos que se ejecutan en sistemas Android e iOS.

  100. 저희는 구글 계정 판매 전문 회사입니다.우리의 구글 계정은 이메일, 문서, 캘리더, 클라우드 저장 등의 기능을 포함한 포괄적인 디지털 솔루션을 제공합니다.구글 계정을 통해 우리는 사용자에게 효율적인 협업 플랫품을 제공하여 개인과 팀이 일과 삶을 더 스마트하게 관리할 수 있도록 지원합니다.

  316. 1, Medimaps, MГ©rignac, France based on the previously acquired anteroposterior spine DXA scan, and 4 a vertebral fracture VFx assessment by two experimented clinicians using the semiquantitative approach of Genant et al cialis vs viagra

  1049. Hey there! Do you know if they make any plugins to
    help with SEO? I’m trying to get my blog to rank for some
    targeted keywords but I’m not seeing very good success. If you know
    of any please share. Thank you! You can read similar text here: Warm blankets

  1080. In another embodiment, a pharmaceutical composition comprising the cells may be administered at a dosage of 10 5 to 10 6 cells kg body weight, including all integer values within those ranges priligy generika dapoxetine 60mg Borel P, Desmarchelier C, Nowicki M et al 2015 A combination of single nucleotide polymorphisms is associated with interindividual variability in dietary ОІ carotene bioavailability in healthy men

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *