| du chef cuisinier diététique André Gottschling |
|
Tarte de potiron
(Faible teneur en glucides, riche en fibres)
|
 |
Ingrédients:
- 700g (1 petit) potimarron
- 200g d’amandes moulues
- 1 paquet de levure3 oranges non traitées (zeste) (alternative, en sachet)
- 2 citrons (jus et zeste)
- 2 cuillères à soupe d’édulcorant
- 3 oeufs
- 2 cuillères à soupe de crème sure
- Arôme de vanille ou mieux
- ½ gousse de vanille
Préparation:
- Lavez le potiron, enlever les graines et hachez-le.
- Laissez le cuire doucement au four à 140 degrés (selon la taille environ 30 min.)
- Mélangez les morceaux de citrouille ainsi que 200g d’amandes et les 3 oeufs en purée dans un bol approprié.
- Ajoutez les autres ingrédients et remuer.
- Verser le tout dans un moule garni de papier sulfurisé.
- Mettez au four à 160 degrés air chaud environ 55 minutes.
- Donne 12 morceaux.
|
Nouilles asiatiques / blanc de poulet à la pôele
(faible teneur en glucides)
|
 |
|
Ingrédients:
- 200g de nouilles Shirataki
- 1 cuillère à soupe de sauce de soja
- 2 cuillères à soupe de sauce d’ huître
- 200g de poitrine de poulet nature sans peau
- 100g de champignons deux poivrons
- 100g de brocoli
- Huile pour la friture
- 10g Poudre de piment, forte éventuellement du poivre de cheyenne
Préparation:
- Rincer les nouilles Shirataki dans une passoire sous l’eau
- Coupez le blanc de poulet en petits cubes et les faire mariner avec la sauce de soja , la sauce d’ huîtres, la poudre de piment et le poivre Cheyenne.
- Nettoyer les champignons et les couper en tranches.
- Réduire de moitié les poivrons, retirer les graines, les laver et les couper en lanières également.
- Couper le brocoli en petits bouquets et les blanchir 1 minute dans l’eau bouillante, les rincer.
- Ainsi, toutes les préparations ont été effectuées.
- Maintenant, chauffer un wok , ajouter l’huile et faite saisir la viande de sorte qu’elle croustille.
- Ajouter progressivement tous les autres ingrédients dans la poêle et les faire frire.
- A la fin, goûtez avec la sauce de soja et la sauce d’huître. Puis ajoutez les nouilles.
- La cuisson s’effectue en moins de 5 min., Un repas super rapide.
|
|
| |
|
|
|
A propos d’André Gottschling:
André Gottschling a après son baccalauréat fait une formation en tant que chef cuisinier dans une grande chaîne d’hôtel allemande où il a été ensuite engagé comme chef junior et a poursuivi son chemin en tant que sous-chef. Pendant ces 10 années d’activité, il a acquis une précieuse expérience en tant que chef en Autriche et en France.
Après il a été actif en tant qu’entraîneur personnel et coach de nutrition , il a changé de domaine et se spécialise vers une cuisine diététique. La connaissance qu’il a acquise en privé par son propre régime pour le culturisme , a été très utile dans ce domaine.
Depuis 18 ans, il vit ce sport avec passion et prépare actuellement sa première compétition pour l’IFBB au mois de mai . André exploite son sport et son métier avec enthousiasme et a donc été choisi par POWER STAR FOOD comme le chef officiel de ce nouveau service client.
Laissez un commentaire si vous avez des questions!
|
In 1999, sales of progesterone containing creams, phytoestrogen extracts, and cocktails made up of vitamins, minerals, and herbs rose to 21 million in supermarkets and drugstores, more than triple 1998 sales cialis tablets for sale
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?
Do not re escalate HALAVEN dose after it has been reduced best place to buy cialis online reviews
2001; 14 5 412 4 buy cialis online with a prescription
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks! https://accounts.binance.com/de-CH/register?ref=V3MG69RO
These findings provide support for a baseline evaluation of bone density and fracture risk assessment close to breast cancer diagnosis, particularly among young survivors being treated with combined chemotherapy and hormone therapy, so that prevention strategies and appropriate monitoring can be implemented early buy cialis online safely I can relate to the hard decisions you are trying to make right now
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you. https://accounts.binance.com/en/register-person?ref=P9L9FQKY
Not rubbing moment acne reddish- brown do what is propecia half life your on and is cialis on line In the same data set, among patients age 64 years of age, women undergoing prophylactic mastectomies were more likely to have private insurance than patients undergoing therapeutic mastectomy alone 88 v 77
and Bustos Obregon, E how long does propecia take to work Blood 134 23 2022 2035, 2019
Let him natural alternative to lower natural alternative to lower blood pressure blood pressure suffer a little i took 200mg viagra
buy cialis online 20mg 138 AMLODIPINO MK 10 mg x 10 tabs
Cases We report two premenarchal girls with virginal breast hypertrophy who presented as different clinical cases did pfizer make viagra
2003 Jul; 18 7 657 60 como comprar levitra sin receta It may have, for example, contributed to the previously reported reduction in cardiovascular related mortality, including sudden death in elderly hypertensive patients treated with ENaC inhibitors
If your letter is even received It will be full of 3rd and 4th hand information from possibly some radical that has an agenda not totally suited to your cause cialis tablets for sale Details on bioinformatics analyses can be found in the Supplementary Methods
Brilliantly There s been quite a lot of talk about hair dye as it relates to breast cancer priligy tablets online
how quickly does viagra work 2 Ојg mg of body weight was injected every day