Jonas Notter – mes habitudes d’entrainement dans le système 531- la recette spéciale de l’entrainement booster

Jonas Notter fuer POWERSTAR FOOD .jpg

Bonjour à tous,

et bienvenue sur mon maintenant sixième article sur le blog

Aujourd’hui, je voulais rapporter une fois de plus, un peu de mes habitudes d’entraînement et aussi vous montrer mon plan actuel.
Je mène le premier exercice comme avant dans le système 531 et je vais le garder surement pendant un certain temps, parce que je suis actuellement grâce a ce système plus fort que jamais.

Mes séances de force sont actuellement:


  • dans le squat à 197,5 kg,
  • deadlift à 207,5 kg,
  • la presse banc incliné à 132,5 kg
  • et par presse militaire par 80 kg 

     

Jonas Notter fuer POWERSTAR FOOD 2

 

Je méne les exercices restants dans un entrainement classique de volume et je les changent aussi tous les 1-2 mois, en fonction de la facon dont je peux encore me perfectionner, par exemple a l’approche de l’échec musculaire (ce que je veux éviter).

Ce qui est pour moi avantageux, c’est que je peux faire mes entraînements variès et je peux régulièrement changer mes exercices ce qui me procure une excitation constante, parce que le groupe de muscles en question est formé par divers angles ou différentes largeurs de poignée.

Je m’entraîne 5/6 fois par semaine selon le plan actuel, bien que j’écoute mon corps et, si nécessaire je m’accorde un jour de repos en plus.

Habituellement, je m’entraîne 3 jours à la suite, et m’accorde un jour de repos.

 

Jonas Notter fuer POWERSTAR FOOD 4

Um nach der Arbeit trotzdem noch fit genug fürs Training zu sein trainiere ich gerne mit einem Trainingsbooster.

Mittlerweile mixe ich mir meinen eigenen um so auch flexibler zu sein was die Dosierung angeht.

Dazu verwende ich

Das pusht mich ziemlich gut und motiviert mich zusätzlich für mein Training.

Danach gibt’s dann noch 100 g Kreasteron 7 in 500 ml Milch.

 

LG Euer Jonas Notter

Et après le travail, je suis quand même encore suffisamenent en forme pour l’entraînement que j’aime faire avec un booster d’entraînement.
Avec le temps, je mixe moi même de facon a être plus flexible en termes de dosages.

Pour cela j’utilise:

Cela me booste assez bien et me donne une motivation supplémentaire pour mon entraînement.

Ensuite, je prends encore 100 g de Kreasteron 7 dans 500 ml de lait.

 

Salutations de votre

Jonas Notter

 

 

Jonas Notter fuer POWERSTAR FOOD 3
 

Jonas Notter Trainingsplan.PNG

62 réflexions sur « Jonas Notter – mes habitudes d’entrainement dans le système 531- la recette spéciale de l’entrainement booster »

  1. According to the World Health Organization, in 2012, polycystic ovarian syndrome affected 116 million women, worldwide where to get accutane Matthysse is making an impact however, getting through with a right hand while the champion s ribs are reddening

  2. clomid otc The therapeutic agent may be a chemotherapeutic agent, an immunosuppressive agent, a cytokine, a cytotoxic agent, a nucleolytic compound, a radioactive isotope, a receptor, and a pro drug activating enzyme, which may be naturally occurring or produced by synthetic or recombinant methods, or any combination thereof

  3. buy cialis pro Controversies surrounding the use of ovulation induction such as development of functional cysts, high order multiple births, and development of ovarian cancer have been further studied and some controversies have almost been laid to rest in the last decade

  4. I may need your help. I’ve been doing research on gate io recently, and I’ve tried a lot of different things. Later, I read your article, and I think your way of writing has given me some innovative ideas, thank you very much.

  5. أكبر شركة لانتاج أنابيب البولي ايثيلين و يو بي سي ومستلزماتها للمنتجات الصناعية في عيراق

  6. Content updated daily for information on breast cancer levitra price per pill In women with PCOS undergoing IVF ICSI treatment, the GnRH antagonist protocol is preferred over the GnRH agonist long protocol, either Human Menopausal Gonadotrophin or recombinant FSH can be used and elective frozen embryo transfer strategy could be considered

  7. بعد قراءة مقالك ، ذكرني ببعض الأشياء التي درستها من قبل حول البوابة الإلكترونية. المحتوى مشابه لمحتوياتك ، لكن تفكيرك خاص جدًا ، وهو ما أعطاني فكرة مختلفة. شكرًا لك..

  8. Buff Brother Join Date Sep 2009 Location California Posts 710 Supplement Reviews Read All Reviews Source Reviews Read All Reviews ger prescriptions online for proscar Approximately 12 20 of topically applied methyl salicylate may be systemically absorbed through intact skin within 10 hours of application, and absorption varies with different conditions such as surface area and pH

  9. com 20 E2 AD 90 20Buy 20Online 20Generic 20Viagra 20 20Lady 20Era 20Viagra 20Feminino lady era viagra feminino East Haven police on Saturday released the names of the crash victims, including Henningsgaard, 54, of Medina, Wash priligy side effects

  10. I may need your help. I tried many ways but couldn’t solve it, but after reading your article, I think you have a way to help me. I’m looking forward for your reply. Thanks.

  11. I know this if off topic but I’m looking into starting my own blog and was curious what all is needed to get set up?
    I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty penny?
    I’m not very web savvy so I’m not 100% sure. Any suggestions or advice would be greatly appreciated.
    Thanks

  12. Of the women who took Tamoxifen approximately 26 had a relapse at the 10 year mark, while 40 relapsed after 10 years when not on Tamoxifen propecia before and after roxburghii extract ie, PJSNPs and ZEO ie, CP ZEO NE as well as nanoformulated curcumin ie, DNC and CEANs, diallyl disulfide ie, DADS SLNs and RAGE DADS SLNs, EGCG ie, EGCG SLNs and BBN conjugated EGCG SLNs, gallic acid ie, GANPs, punicalagin and ellagic acid ie, punicalagin and ellagic acid encapsulated PLGA PEG nanoparticles have shown anti cancer activities in preclinical TNBC models, and thus are highly promising for further development

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *